- 問
- 產后怎樣防止得抑郁癥？
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28歲
2015-03-31 05:46 瀏覽7310次
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病情描述：
最近我發現一個好朋友整天悶悶不樂的，也不愿意多說話，不知道她是怎么了，后來才知道她是得了產后抑郁癥，我也是一位準媽媽，好擔心自己以后像他這樣。想得到怎樣的幫助：怎樣預防產后抑郁癥？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，對于你說的情況考慮，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。患者平常要注意飲食，多吃點水果素材，如火龍果，雪梨等富含維生素食物。凡藥三分毒，不建議長期用藥物治療。
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