- 問
- 怎樣可以飲食改善抑郁癥的情況？
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30歲
2015-03-23 09:59 瀏覽6866次
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病情描述：
得了抑郁癥太難受了，心里有問題也不好意思和別人說，對什么都不感興趣了，一點積極性都沒有，不知不覺心情就焦慮，注意力持續不了多久，晚上睡覺也睡不好，不想外出也不想說話。想得到怎樣的幫助：如何引起改善抑郁癥呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，從飲食上，多給患者服用一些能讓患者感到心情快樂的食物，如多吃一些谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜、水果、魚類、瘦肉等，這些食物均對改善抑郁及焦慮有幫助。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，根據你的描述分析，要有目標，并為實現目標努力：這個目標不要好高騖遠，要有可行性，也就是要量力而行，否則就是給原本抑郁的心情“添油加醋”，這樣就會感覺很充實，沒時間抑郁。給自己打氣，讓自己有足夠的信心：讓自己從自卑的狀態中走出來，不要和別人比優點，多想想自己的長處，發揮自己的優點，可以從衣著，發型等發面提升自己的自信心，這點對女性很管用哦。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。
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