- 問
- 抑郁癥病人要注意什么樣的飲食？
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31歲
2015-04-10 00:39 瀏覽4484次
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病情描述：
我自從離婚了后，就感覺到一個人活著特別的沒有意思了，到現在也是心情極度的不好，還會特別的悲觀失望的，后來到醫院看過了醫生，說是我得了抑郁癥的病了。想得到怎樣的幫助：請問，抑郁癥的病人要注意什么樣的飲食？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5羥色胺和大腦中神經遞質的含量,使人變得鎮定,脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,建議多吃麥類及魚,堅果等富含碳水化合物及脂肪酸的食物,平時多喝水,不要喝咖啡,酒等.平時少一些憂愁,多參加運動,多和人溝通,建立良好的人際關系,時刻保持愉悅的心情,對你的病恢復有很大幫助.
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥病人避免富含飽和脂肪的食物，豬肉或油炸食物。例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發抑郁的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。
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