- 問
- 患上了抑郁癥如何治療效果好啊？
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42歲
2015-03-22 08:19 瀏覽5796次
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病情描述：
也不知道是怎么回事，我老是感覺呼吸不順暢，有時候上樓都上不來，因為之前有過抑郁癥，心里有種說不出來的感覺，郁郁悶悶的特別的難受。想得到怎樣的幫助：患上了抑郁癥如何治療效果好啊？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，一定要適當的宣泄自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，鍛煉是抗抑制癥的最好*物;美國最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑郁癥的治療辦法之?
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