- 問
- 怎么擺脫抑郁癥
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52歲
2012-03-13 12:21 瀏覽7544次
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病情描述：
您好，自己的問題就是這個抑郁癥十分的惱火的，很多時候就是這個感覺生活沒有希望的，還有這個自己對自己完全是沒有信心的，主要是沮喪的，這個要怎么去治療啊，十分的謝謝
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好：憂郁癥自我治療8方法 01.面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經(jīng)的常態(tài) 02.找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等 03.從記憶中尋找快樂 04.找朋友頃訴，加以發(fā)泄 05.大哭一場，盡情的流淚 06.冷靜的分析情況 07.凡事只求盡力，結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定 08.運動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
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