- 問
- 隱匿性抑郁癥如何治療
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22歲
2012-03-10 05:30 瀏覽10281次
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病情描述：
我大學(xué)剛畢業(yè)，但是我現(xiàn)在的工作很不好找，我每天都在找工作，壓力很多大，晚上回家的時候感覺氣短，睡覺的時候還出現(xiàn)胸悶的厲害，消瘦了整個人，我的情緒也很大，動不動就生氣，也不喜歡和別人溝通了，我去咨詢了心里醫(yī)生，說我這個是隱匿性抑郁癥，不知道這個怎么治療啊？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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隱匿性抑郁癥是抑郁癥的其中一種， 情緒低下和憂郁癥狀并不明顯，常常表現(xiàn)為各種軀體不適癥狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。自我治療 做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。 廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
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