- 問
- 抑郁癥是怎么形成的
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2012-01-24 05:12 瀏覽5496次
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病情描述：
失眠，飲食差，工作或者學習的積極性漸漸散漫，隨著病情的發展，患者感到力不從心，總是感覺沒有得到足夠的休息，精力越來越差，情緒越來越糟，甚至感覺身體出現其他毛病，如食欲、體力下降，心慌、胸悶、氣短等，最后失眠也會加重，悲觀情緒逐漸增強
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1、尋找更多的樂趣。對于抑郁，這很有用。快樂需要行動，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。 2、認知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑郁。 3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質失衡轉向正常。 4、心理治療。美國國家精神衛生協會的研究表明，在接受16個星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應有重大改善。 5、物理治療。經顱微電流刺激療法，與藥物相比沒副作用和毒性，對身體沒有害處，康復后無依賴性，療效也比較快。
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