- 問
- 如何排解抑郁癥的困擾？
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45歲
2013-01-07 09:19 瀏覽3854次
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病情描述：
你好，這幾年又是買房，孩子也升學，所以壓力很大，可能是長久的壓力得不到釋放，所以患了抑郁癥，有時候很壓抑，也很自閉，時常有自殺的想法，如何排解這種困擾呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。指導意見即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作，不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。2找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。3從記憶中尋找快樂。4找朋友頃訴，加以發泄。5大哭一場，盡情的流淚。6冷靜的分析情況。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。指導意見合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。同學們，當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。 指導意見語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
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