- 問
- 要怎么預(yù)防晚睡強(qiáng)迫癥呢?
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29歲
2012-12-08 00:13 瀏覽7740次
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病情描述：
每天晚上睡覺都是我最大的困擾，不管白天上班有多累，工作量有多大，晚上我就是不愿意躺在床上睡覺，就算沒有事情可以做，也非要等到后半夜2點多才準(zhǔn)備睡覺。
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！很多強(qiáng)迫癥朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說的，好像越強(qiáng)迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你每天晚上睡覺都是你最大的困擾，不管白天上班都累，晚上也是躺著床上不愿意睡覺，到后半夜才能睡覺，這個是心理因素造成的。指導(dǎo)意見你好，在強(qiáng)迫癥的發(fā)生中，社會心理因素是不可忽視的致病因素之一。當(dāng)軀體健康不佳或長期心身疲勞時，均可促進(jìn)具有強(qiáng)迫性格者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥。關(guān)于發(fā)病機(jī)理也有不同解釋；巴甫洛夫?qū)W派認(rèn)為在強(qiáng)烈情感體驗影響下，大腦皮質(zhì)興奮或抑制過程過度緊張或相互沖突形成孤立的病理惰性興奮灶，是強(qiáng)迫觀念的病理生理基礎(chǔ)。心理動力學(xué)派認(rèn)為強(qiáng)迫癥狀來源于被壓抑的攻擊性沖動或“性欲望”。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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睡眠不好，晚上怎么也睡不好。要除排得了晚睡強(qiáng)迫癥。建議最好去醫(yī)院檢查下。指導(dǎo)意見你好，得了晚睡強(qiáng)迫癥最好是去看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的情況來確定相應(yīng)的治療方案。平時患者要注意轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，將注意力從強(qiáng)迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強(qiáng)迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。當(dāng)大腦再次提醒你說，現(xiàn)在不能睡時，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：“我的強(qiáng)迫癥又犯了，我必須做其他的事。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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沒有期待，一定要有，就是想找到徹底擺脫的方法，有的問題并不是面對就能解決指導(dǎo)意見很多強(qiáng)迫癥朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說的，好像越強(qiáng)迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點呢
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