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- 怎么預防抑郁癥，抽煙有什么影響？
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30歲
2012-10-19 08:23 瀏覽10804次
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病情描述：
今年年初老婆剛剛生下孩子，老婆就一個人在家帶孩子，沒有上班了，一個家的所有開支都是我一個人承擔，壓力特別的大，但是又不能給老婆很多的壓力，就變得越來越抑郁了，經常一個人喜歡胡思亂想，心情很低落，憋得難受。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，預防抑郁癥可以多戶外運動。每次讓自己見到陽光，保持出汗，心跳在150180/分鐘；在生理上喚醒自己，盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統的工作狀態。減少獨處時間，多和人溝通交往。這一點對于性格內向的朋友比較困難，可以選擇加強和家人、摯友的深度聯系，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加比粗言語溝通的深度和廣度。實在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強大的。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，您這種情況顯然是工作壓力太大，建議您平時多去戶外運動運動，看看藍天白云，紅花綠樹，您的心情會開闊很多，同時要多跟別人交流溝通。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好根據描述應該并不是所謂的抑郁癥，只是一般的精神壓力，如果這樣生活確實有壓力的話建議把自己的母親或者丈母娘接過來帶孩子，夫妻兩個上班就好，這樣老人也有伴你們的生活問題也能解決。 祝安康！
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，很多人在心情很煩躁的時候會抽煙，但是這樣并不能減輕心理負擔，反而會增強副作用。在日常生活中，人們應處處注意培養自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞景，或靜練氣功，收斂心神，保持內心寧靜。如果秋季抑郁癥在此時不小心乘虛而入了，那么你也得去敲敲心理醫生的大門。
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