- 問
- 抑郁癥的自我認知心理治療?
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20歲
2012-08-08 07:39 瀏覽7806次
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病情描述：
兒子今年二十歲了，但是從小的時候就被診斷為抑郁癥患者，經常都封閉自己，不愿意跟外界接觸，有時候還會把自己困在房間好幾天，經常都不吃東西，整個人都很消極，我們帶兒子去看了幾個心理醫生，但是感覺效果都不打，后來有位醫生建議我們采用抑郁癥的自我認知心理治療，可是我們都不知道這是什么治療方法。
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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一種由精神病專家艾倫*貝克博士倡導的認知心理治療手段，就是讓抑郁者自己調節自己的情緒，逐步改善心境，從而使生活重歸歡樂。 抑郁者要想消除抑郁情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的埋怨，明確自己的認知錯誤，來源于以感覺作依據來思考問題。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的自我認知心理治療是1.瞄準那些自然消極的想法，并把它們記下來，別讓它們占據你的大腦。2.讀一遍本文提及的8種認知扭曲的模式，準確地找出你是怎樣曲解事實的。一定要擊中要害。3.用更為客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟，你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消云散。4.制定切實可行的日常活動表，每天結束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不想做事的處境，又能給你帶來活動后的滿足，逐步消除懶怠與內疚。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的自我認知心理治療是1.瞄準那些自然消極的想法，并把它們記下來，別讓它們占據你的大腦。2.讀一遍本文提及的8種認知扭曲的模式，準確地找出你是怎樣曲解事實的。一定要擊中要害。3.用更為客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟，你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消云散。4.制定切實可行的日常活動表，每天結束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不想做事的處境，又能給你帶來活動后的滿足，逐步消除懶怠與內疚。
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