- 問
- 得了抑郁癥應該怎么進行自我調節呢？
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22歲
2014-10-26 22:39 瀏覽7569次
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病情描述：
我今年22歲，因為工作和感情的不順得了抑郁癥，經常會出現很多不好的想法，在醫院治療過但是還是經常的煩躁，想了解一下，抑郁癥應該怎樣進行自我調節？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁要以調養為主，具體方法：一是調整思維方法，多數抑郁與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；二是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；養成較規律的生活習慣三是保持一個良好的心態和愉悅的心情。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，要有正常合理的作息規律，盡量按時吃飯，起居有規律，平時還可以通過打掃下房間、寫信、聽音樂、逛街等來有計劃的安排從而找到自信。每天安排一段時間進行體育鍛煉，通過打拳，瑜伽，健美操等運動以改善精神狀態和提高神經系統的功能。
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