- 問
- 中度抑郁癥和焦慮癥如何治療
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30歲
2013-10-09 00:43 瀏覽10118次
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病情描述：
工作越來越煩躁，沒有心情做事，不知道是不是因為本身工資待遇低的緣故。我對老板現在也有意見，心情十分不好，總覺得任務繁重，不想加班，心里不舒服。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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這只是單純的抑郁情緒，不是抑郁癥，輕度抑郁的表現。想要減輕工作壓力，首先應該把我們的工作進行合理的安排，當我們的工作做得不夠快的時候，都會覺得時間不夠用，為何不做一份合理的工作計劃，和時間規劃，這樣就可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作，不要因為單純的工作不高興而放棄自己快樂的生活。 指導意見： 工作太忙就應該注意自我調節，合理的安排自己的時間，讓抑郁情緒遠離自己。可以去喝茶，然后深吸一口氣。讓自己得到一個全身的放松。也許這么一個短暫的放松時間，等你回去工作的時候，突然發現工作中的新亮點可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。
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