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問(wèn)

強(qiáng)迫癥現(xiàn)在就是潔癖為主: 24歲
2013-06-25 15:34 瀏覽10077次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朋友你好！你說(shuō)的情況更多是心理上引起的，所以心理咨詢對(duì)你的情況會(huì)更有效。目前國(guó)際上最為認(rèn)可處理焦慮和強(qiáng)迫的心理咨詢方法是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會(huì)我們：1.看清想法：區(qū)分想法和事實(shí)，例如你胡思亂想、害怕的是什么、擔(dān)心的內(nèi)容是什么，通過(guò)咨詢我們可以看到擔(dān)心背后的想法，并了解到這些想法的本質(zhì)是虛假空的，我們只需要意識(shí)到自己有這樣的想法、然后把它們打包放在一邊就好，不影響現(xiàn)在正在做的事情。2.經(jīng)歷情緒：每當(dāng)害怕和擔(dān)心出現(xiàn)時(shí)，我們情緒開(kāi)始強(qiáng)烈，因?yàn)椴幌胍@樣的情緒，我們要么去對(duì)抗、做出強(qiáng)迫行為，要么回避。但其實(shí)情緒有其自身的規(guī)律，到達(dá)頂峰后會(huì)慢慢消失。正念行為療法讓我們跟情緒待在一起，體驗(yàn)的它起落、而不是排斥它。3.選擇行為：在做到前面兩步后，我們就可以為自己的夢(mèng)想、目標(biāo)自由地選擇行為，而不是受情緒和想法的控制了。正念行為療法可以從根本上改變強(qiáng)迫和焦慮的思維行為模式的。有興趣的話，可以看看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子一書(shū)，希望可以幫到你！

李文榮

主治醫(yī)師

已幫助 2909 人

2013-06-25 14:41

向TA提問(wèn)

有用(3)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，目前對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，平時(shí)注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樂(lè)觀的面對(duì)生活，指導(dǎo)意見(jiàn)和身邊的朋友多溝通交流，多到戶外活動(dòng)，如果嚴(yán)重及早的到醫(yī)院接受治療，可以采用純中醫(yī)結(jié)合心疏導(dǎo)的治療，祝早日康復(fù)！