- 問(wèn)
- 我的這種癥狀是不是得了抑郁癥
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38歲
2011-10-15 05:13 瀏覽8317次
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病情描述：
總是愛(ài)發(fā)脾氣，看什么都不順眼，而且有暴力傾向，看什么都煩
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個(gè)可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無(wú)論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫(xiě)周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交。指導(dǎo)意見(jiàn)強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
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蔣曉林
主任醫(yī)師 已幫助 697260 人- 2011-10-15 01:18
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，您現(xiàn)在的表現(xiàn)有抑郁的情緒，這種情況是因?yàn)榇竽X神經(jīng)遞質(zhì)在神經(jīng)突觸間的濃度相對(duì)或絕對(duì)不足，導(dǎo)致整體精神活動(dòng)和心理功能的全面性低下?tīng)顟B(tài)。您可以采用作用平和的中藥治療，配合心理疏導(dǎo)。中醫(yī)針灸治療等等。可以多食用全谷多纖維食物。每餐吃點(diǎn)全谷食物、糙米以及多纖維食物等復(fù)雜碳水化合物，有助于增強(qiáng)飽腹感，防止暴躁易怒情緒。此外呢，多做做運(yùn)動(dòng)也是有助于身心健康的。D
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朱祖安
主任醫(yī)師 已幫助 696686 人- 2011-10-15 04:28
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好,建議您平時(shí)多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，指導(dǎo)意見(jiàn)保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，無(wú)論到那每天帶上自己的小太陽(yáng)。保持足夠的睡眠，多運(yùn)動(dòng)。
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縱雪梅
主任醫(yī)師 已幫助 699284 人- 2011-10-15 04:32
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
