- 問
- 維生素b2一般人一天吃多少？
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20歲
2013-08-19 23:38 瀏覽8123次
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病情描述：
維生素b2一般人一天攝入多少是最好？會不會影響自身健康呢？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，一般維生素b2缺乏會引起口角炎、舌炎、皮膚干燥、視物模糊等，建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。口服維生素b2片劑，每日10mg每日3次，至癥狀改善后停用，一般維生素B2沒有毒性。如果不偏食，每日飲食基本能維持正常的用量。如：成年人每日吃1兩動物肝可滿足需要；成年人每日吃約2兩黃豆可滿足需要；成年人每日吃3棵生菜可滿足需要；成年人每日吃3~4只香菇可滿足需要。
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