- 問
- 抑郁癥的最佳飲食
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40歲
2011-02-19 03:29 瀏覽5771次
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病情描述：
頭痛，記憶減退，反應遲鈍，易怒。無快樂感
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您是工作壓力大？還是生活中的瑣事讓您心神不安？這些事浮躁的表現！指導意見首先我要建議您盡量控制情緒，保持愉悅的心態，放松精神。注意睡眠！一下為幾種食療方法！希望對你有用！一、抑郁癥食療方(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生) 1、養心安神粥做法蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法每晚1次。有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用 2、遠志棗仁粥做法遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。 3、首烏桑葚粥做法首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。 4、山藥粥做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。 5、蒸百合枸杞百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。 6、蓮子百合粥蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。 7、甘麥飲小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。 8、杞棗湯枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。 9、赤豆薏苡仁紅棗粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。 10、枸杞肉絲冬筍枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。另外，深海魚，香蕉，葡萄，櫻桃，菠菜，大蒜，南瓜，全麥面包，低脂牛奶對您也有好處！祝您早日康復！
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