- 問
- 不知道自己是不是得了睡覺強迫癥
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23歲
2010-12-23 17:34 瀏覽8871次
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病情描述：
不知道是不是自己上半年工作壓力大，基本都是凌晨三點左右才睡覺，進入下半年，工作壓力沒那么大，不用天天加班，可以比較早睡，但是即使是不加班，自己也不敢在晚上12點前睡覺，總感覺今天不夠充實，還有事情沒做完，即使自己很困了，也會呆到兩三點才睡，躺在床上，老是想著要去上廁所，也就老跑廁所，感覺自己廁所沒上完會睡不著，不知道自己是不是得了睡覺強迫癥？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你這樣的癥狀是屬于輕微的強迫癥狀指導意見這是你長期以來工作所形成的強迫癥狀，所以你最好拿張紙條寫事情已完成，可以安心睡覺了
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你很優秀，別擔心，這是一個正常的狀態，說明你特別想提高自己，沒事的壓力如果能夠轉化為動力會很好的。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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從你的描述來看，確實是與心理作用有一定關系，特別與你前一階段壓力過大給你造成的緊張感有一定的關系。但是，人是有生物鐘的，前一階段，由于工作原因，你的生物鐘已經被你調整到凌晨兩三點，所以現在要做的是兩方面，一方面是調整自己的生物鐘，另一方面，要調整自己的心態。指導意見人太過緊張，就會容易有強迫的情況，這是比較正常的，不用過分擔心。晚上不加班，可以自己找一些娛樂或放松的活動，放松自己的大腦，只要不要太容易引起興奮就可以了，其次，晚上回到家或加班后，就可以不用在考慮工作的事情了，不然的話，就容易被工作的壓力一直煩著，總覺得一直都是工作的壓力，所以，要明白家或宿舍時放松的地方，有上下班的概念，才可以勞逸結合；其次，可以根據自己以前的生物鐘習慣，在差不多的時間就上床入睡，如果睡不著，也不要著急，可以做一些自己想做的比較輕松的事情，或者就當是躺著休息，醞釀睡意，這就是“順其自然，為所當為”，這樣持續一段時間后，就可以把你的生物鐘調整過來了。
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