- 問
- 脛骨骨膜炎
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17歲
2010-12-16 17:05 瀏覽6482次
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病情描述：
我是學校的體育生，訓練時練多了，小腿得了骨膜炎，醫生說讓冷敷，請問有效嗎？好后還會復發嗎？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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脛骨骨膜炎是指附著在脛骨周圍的肌肉和骨膜發炎，其位置在小腿正前方。 癥狀： 脛骨骨膜炎的主要癥狀為小腿脛骨表面，尤其是小腿脛骨的下半部疼痛。這種疼痛有時可以延伸到膝關節。一旦用手接觸脛骨，會立即出現疼痛感。在跑步剛開始時，這種疼痛表現得最為明顯，但會在跑步過程中慢慢消失，這一點不同于應力性骨折，后者一進行負重運動，就會疼痛不止。 病因：小腿肌肉柔韌性差，跟腱腱圍炎，跑步時過分前傾，腳落地時過分內旋，過度在硬地上跑步（如水泥、瀝青路面跑步），不合適或過度磨損的鞋，太快增加訓練量和強度，小腿肌肉對訓練強度不適應都可能會造成脛骨骨膜炎。 自我治療： ▲ 在劇烈疼痛時停跑步，如果疼痛不明顯，可適當降低運動量和強度，避免在硬地和不平坦的地面上訓練。 ▲ 使用一些非類固醇類的消炎藥，如布洛芬等，持續使用57天。 ▲ 運動后冰敷脛骨表面，每兩小時10分鐘。 ▲ 用紅花油或抗炎膠體自我按摩痛處。 ▲ 拉伸小腿腓腸肌和比目魚肌，保持30秒，然后放松，每天重復23次。 ▲ 在跑步前記得拉伸小腿肌肉。 ▲ 逐漸恢復跑步，整個恢復過程大概24周。 醫學治療： ▲如果2周后自我治療還沒有效果，可以使用理療，如紅外線、超短波等。 ▲使用矯正器矯正跑步時過分前傾的毛病。 ▲如果理療仍然無效，拍片檢查是否是應力性骨折。
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