- 問
- 想減肥,是飯前運動好還是飯后運動好
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23歲
2010-07-05 18:09 瀏覽10914次
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病情描述：
想減肥,從小到大都是很胖的,因為我母親是屬于肥胖的人,不知道這樣的遺傳可不可以減肥呢
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好體質肥胖可以引起血脂及血壓過高，導致心臟、腎臟等器官損傷。 指導意見 運動是減肥的重要方法，主要是以有氧運動為住。一般選折在餐后12小時以后，慢跑45分鐘。再就是控制飲食，避免食用高脂肪食物及高熱量食物，如油炸食品及甜食等。尤其是晚餐，晚餐以少吃清淡飲食為住，進食后避免馬上休息，適當活動后再休息。
