- 問
- 長期性失眠是因為什么引起？
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42歲
2010-05-17 12:24 瀏覽9721次
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病情描述：
全部癥狀食欲很好，消化優點不良，體重在45KG以下。 發病時間是在1995年左右開始的，是出來外面上班才開始的。
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好！要想解決失眠問題，一定要先找到原因，然后對因調理。原因可能有睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動；從事體力活動太少；心事重重而干擾睡眠等。 指導意見 一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養成良好的按時睡眠習慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，平時要盡量多地從事體力活動來促進睡眠，也可以根據自己的身體情況通過適當的鍛煉和活動來增強體質，要盡快重拾睡眠信心，實現自然健康的睡眠。平時可以用九味神安膠囊配合谷維素片、維生素B1片和維生素B6片等進行配合調治，會取得快速、有效的療效。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好！長期失眠（大于一個月） 慢性失眠，亦可維持數年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）是，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經形成了一種對壓力的習慣性模式。 臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發行失眠。 1.原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳但最多漸漸慢性精神心里失眠。 2.繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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壓力 而且靠近更年期了 也有激素影響 保持良好心態 多吃蔬菜 多運動
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，避免從事體育娛樂活動,避免興奮性的情感活動,不看緊張的電視,不飲濃茶咖啡,不吸煙,并避免生理性干擾夜眠的因素,如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等;調節臥室的光線和溫度,減少噪音,去除各種可能引起不安全感的因素;有規律的體育鍛煉是防治失眠的重要方法,持之以恒地進行中醫中藥治療，中藥治病求本，辨證論治。效果很好。
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