- 問
- 我朋友患抑郁癥怎么辦
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35歲
2013-06-03 18:02 瀏覽6671次
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病情描述：
您好，我想問問，我朋友患抑郁癥，怎么辦，、。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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希望你能夠給他這些建議。多陪陪她，對于一個女人來說，婚姻的打擊真的很大，時間可以慢慢解決一切，不過在這最痛苦的日子里，希望她身邊的每一個好朋友都負起責任來，多多關心這個需要幫助的人，讓她早日的康復，勇敢的面對明天。!消除抑郁 據新華網:人有時會情緒低落，心情抑郁。在這種情況下，可以采用如下的簡單方法消除抑郁。 做運動:騎單車、緩跑或游泳等都可增強體能。 表達自己的感受:有時抑郁是由于怒火郁積，不能發泄所致，因此，應當讓怒氣發泄出來，或放聲一哭。 身體接觸:寂寞和孤獨也會導致抑郁。做按摩有利于消除孤獨。 寫日記:把每日的想法記錄下來，是發泄的好方法，尤其是在覺得生活壓力太大時。 與人交談:與朋友散散步，向朋友傾訴煩惱，也往往可以消除抑郁。 樂觀:積極地面對自己和現狀也可以緩解抑郁。例如，對自己說，“我不是失敗者”、“我能克服”、“明天會更好”等。 深呼吸:深呼吸能有效克服悲傷和絕望。 想像和平的事物:想像自己正在一個安靜、舒適的地方，就能驅走一些悲觀的想法。 藝術創造:繪畫、舞蹈、唱歌和演奏樂器都是對抗抑郁的有效方法。希望你能夠給他這些建議。多陪陪她，對于一個女人來說，婚姻的打擊真的很大，時間可以慢慢解決一切，不過在這最痛苦的日子里，希望她身邊的每一個好朋友都負起責任來，多多關心這個需要幫助的人，讓她早日的康復，勇敢的面對明天。!
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