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問(wèn)

最近為什么腰酸背痛: 26歲
2009-09-15 13:13 瀏覽7732次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

平時(shí)要注意正確的坐姿上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏.如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關(guān)節(jié)略高出髖部.另外,要經(jīng)常站起來(lái)走動(dòng)一下. 久坐的人一般都有腰痛的毛病,這是由于不合理的姿勢(shì)造成的,所以治療的根本是矯正不合理姿勢(shì). 倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式,倒走過(guò)程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì),減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí),還能鍛煉自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療,很多人就此擺脫了腰痛的困擾.大夫們一般也常常向患者推薦,由于堅(jiān)持倒走而擺脫腰痛的例子,不勝枚舉. 指導(dǎo)意見(jiàn) 有時(shí)間多出去走走,試試倒走,應(yīng)該會(huì)好點(diǎn). 如果感覺(jué)好點(diǎn)的話,可以穿一種前高后低的鞋負(fù)跟鞋.它和倒走的原理相同,畢竟倒走存在很多安全隱患,穿上前高后低的負(fù)跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有倒走鍛煉的康復(fù)作用.相對(duì)于以往短時(shí)間的倒走鍛煉,效果更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患.全面解決了倒走健身鍛煉的不足,是最新的慢性腰痛康復(fù)治療方法.它不是偏方,而是人體力學(xué)研究的科學(xué)結(jié)論,發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文,并獲得三項(xiàng)國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利授權(quán),而且還通過(guò)了國(guó)際專(zhuān)利的審查. 負(fù)跟鞋不但對(duì)慢性腰痛有利,而且是有益無(wú)害的健康鞋,穿著舒適,在國(guó)外被稱(chēng)為地球鞋,形容有在沙灘上赤足行走的感覺(jué),得到了廣泛的推廣.

項(xiàng)潔

主任醫(yī)師

已幫助 698472 人

2009-09-15 12:36

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有用(12)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病人腰痛,大夫頭痛”腰背痛已成為困擾現(xiàn)代人的多發(fā)病癥之一.“腰酸背痛”有時(shí)是某種疾病的反應(yīng),但多數(shù)情況是由于勞累過(guò)度,不正常的姿勢(shì),精神緊張以及不合適的寢具（如床,枕頭等）,衣著不當(dāng)（如久穿過(guò)緊的牛仔褲）等引起的. 指導(dǎo)意見(jiàn) 因此,采取以下預(yù)防腰酸背痛的方法很有必要. 晨起活動(dòng)腰部熟睡一夜后,腰椎間盤(pán)有可能因吸收水分膨脹而壓迫神經(jīng),這也是晨起腰痛加重的原因.如果每天早晨起床后做2～3分鐘的腰部運(yùn)動(dòng),可使椎間盤(pán)受到按壓,擠出多余的水分,從而減輕疼痛.平時(shí)多做收縮腹肌,伸展腰肌的運(yùn)動(dòng)以及散步,倒步行走和騎自行車(chē)等,都能防止和減輕腰痛. 生活護(hù)理你還年輕,所以應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),如果運(yùn)動(dòng)調(diào)整以后還不行就要檢查一下了

曹江

主任醫(yī)師

已幫助 697535 人

2009-09-15 14:05

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好工作時(shí)間長(zhǎng)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí),過(guò)度勞累.致使腰部發(fā)酸,背部發(fā)痛. 工作時(shí)間長(zhǎng)時(shí),會(huì)覺(jué)得腰酸背痛,這是缺乏蛋白質(zhì)的嚴(yán)重警告.蛋白質(zhì)會(huì)在人體快速燃燒脂肪.當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)不足時(shí),脂肪就不能充分燃燒,生成有害物質(zhì),如丙酮酸,讓人感覺(jué)酸痛. 但是,另外一種情況需要引起大家的足夠重視特別是白領(lǐng)階層的,長(zhǎng)期的伏案工作,腰酸背痛等狀態(tài)很少能得到改善.而這種長(zhǎng)期的腰酸背痛狀況的發(fā)生,很有可能是軟骨損傷的前兆.這種損耗是指長(zhǎng)期高強(qiáng)度的生活所帶來(lái)的身體關(guān)節(jié)的過(guò)度使用而引發(fā)的非硬傷的疼痛,僵硬等不適感,并且長(zhǎng)期的這種狀態(tài)又極易誘發(fā)關(guān)節(jié)癥狀.所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是關(guān)節(jié)軟骨,極易患上頸椎炎,腰椎間盤(pán)疾病等. 指導(dǎo)意見(jiàn) 調(diào)節(jié)方法 1,多休息,并且進(jìn)行一些按摩運(yùn)動(dòng).使機(jī)體能夠得到及時(shí)的休息. 2,在日常飲食中進(jìn)行改善.如補(bǔ)充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等,可有效抑制長(zhǎng)期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤(pán)病變等.

趙力

主任醫(yī)師

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2009-09-15 14:18

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有用(4)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

工作時(shí)間長(zhǎng)或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí),過(guò)度勞累.致使腰部發(fā)酸,背部發(fā)痛. 指導(dǎo)意見(jiàn) 建議您在生活中注意1,多休息,并且進(jìn)行一些按摩運(yùn)動(dòng).使機(jī)體能夠得到及時(shí)的休息.2,在飲食中進(jìn)行改善.如補(bǔ)充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等,可有效抑制長(zhǎng)期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤(pán)病變等.

李偉

主任醫(yī)師

已幫助 698204 人

2009-09-15 15:32

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有用(8)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

這種損耗是指長(zhǎng)期高強(qiáng)度的生活所帶來(lái)的身體關(guān)節(jié)的過(guò)度使用而引發(fā)的非硬傷的疼痛,僵硬等不適感,并且長(zhǎng)期的這種狀態(tài)又極易誘發(fā)關(guān)節(jié)癥狀.所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是關(guān)節(jié)軟骨,極易患上頸椎炎,腰椎間盤(pán)疾病等. 指導(dǎo)意見(jiàn) 調(diào)節(jié)方法 1,多休息,并且進(jìn)行一些按摩運(yùn)動(dòng).使機(jī)體能夠得到及時(shí)的休息. 2,在日常飲食中進(jìn)行改善.如補(bǔ)充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等,可有效抑制長(zhǎng)期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤(pán)病變等.