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問

最近為什么腰酸背痛: 26歲
2009-09-15 13:13 瀏覽7732次

病情描述：

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

平時要注意正確的坐姿上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏.如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部.另外,要經常站起來走動一下. 久坐的人一般都有腰痛的毛病,這是由于不合理的姿勢造成的,所以治療的根本是矯正不合理姿勢. 倒走一直被認為是最有效的方式,倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療,很多人就此擺脫了腰痛的困擾.大夫們一般也常常向患者推薦,由于堅持倒走而擺脫腰痛的例子,不勝枚舉. 指導意見有時間多出去走走,試試倒走,應該會好點. 如果感覺好點的話,可以穿一種前高后低的鞋負跟鞋.它和倒走的原理相同,畢竟倒走存在很多安全隱患,穿上前高后低的負跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有倒走鍛煉的康復作用.相對于以往短時間的倒走鍛煉,效果更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患.全面解決了倒走健身鍛煉的不足,是最新的慢性腰痛康復治療方法.它不是偏方,而是人體力學研究的科學結論,發表多篇學術論文,并獲得三項國家發明專利授權,而且還通過了國際專利的審查. 負跟鞋不但對慢性腰痛有利,而且是有益無害的健康鞋,穿著舒適,在國外被稱為地球鞋,形容有在沙灘上赤足行走的感覺,得到了廣泛的推廣.

項潔

主任醫師

已幫助 698472 人

2009-09-15 12:36

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有用(12)

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

病人腰痛,大夫頭痛”腰背痛已成為困擾現代人的多發病癥之一.“腰酸背痛”有時是某種疾病的反應,但多數情況是由于勞累過度,不正常的姿勢,精神緊張以及不合適的寢具（如床,枕頭等）,衣著不當（如久穿過緊的牛仔褲）等引起的. 指導意見因此,采取以下預防腰酸背痛的方法很有必要. 晨起活動腰部熟睡一夜后,腰椎間盤有可能因吸收水分膨脹而壓迫神經,這也是晨起腰痛加重的原因.如果每天早晨起床后做2～3分鐘的腰部運動,可使椎間盤受到按壓,擠出多余的水分,從而減輕疼痛.平時多做收縮腹肌,伸展腰肌的運動以及散步,倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰痛. 生活護理你還年輕,所以應該多運動,如果運動調整以后還不行就要檢查一下了

曹江

主任醫師

已幫助 697535 人

2009-09-15 14:05

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有用(7)

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

你好工作時間長或長時間保持一個姿勢時,過度勞累.致使腰部發酸,背部發痛. 工作時間長時,會覺得腰酸背痛,這是缺乏蛋白質的嚴重警告.蛋白質會在人體快速燃燒脂肪.當蛋白質不足時,脂肪就不能充分燃燒,生成有害物質,如丙酮酸,讓人感覺酸痛. 但是,另外一種情況需要引起大家的足夠重視特別是白領階層的,長期的伏案工作,腰酸背痛等狀態很少能得到改善.而這種長期的腰酸背痛狀況的發生,很有可能是軟骨損傷的前兆.這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛,僵硬等不適感,并且長期的這種狀態又極易誘發關節癥狀.所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是關節軟骨,極易患上頸椎炎,腰椎間盤疾病等. 指導意見調節方法 1,多休息,并且進行一些按摩運動.使機體能夠得到及時的休息. 2,在日常飲食中進行改善.如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等,可有效抑制長期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等.

趙力

主任醫師

已幫助 698651 人

2009-09-15 14:18

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有用(4)

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

工作時間長或長時間保持一個姿勢時,過度勞累.致使腰部發酸,背部發痛. 指導意見建議您在生活中注意1,多休息,并且進行一些按摩運動.使機體能夠得到及時的休息.2,在飲食中進行改善.如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等,可有效抑制長期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等.

李偉

主任醫師

已幫助 698204 人

2009-09-15 15:32

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有用(8)

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛,僵硬等不適感,并且長期的這種狀態又極易誘發關節癥狀.所以,忽略腰酸背痛的最大的受害者就是關節軟骨,極易患上頸椎炎,腰椎間盤疾病等. 指導意見調節方法 1,多休息,并且進行一些按摩運動.使機體能夠得到及時的休息. 2,在日常飲食中進行改善.如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等,可有效抑制長期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等.