高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓.臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓,因此將兩者稱之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受損,血管阻力增加,易引起高血壓.由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關,因此防治高血壓病與糖尿病都應該同時降血壓,調節血脂. 指導意見 ① 勿過量或太強太累,要采取循序漸進的方式來增加活動量. ② 注意周圍環境氣候夏天避免中午艷陽高照的時間;冬天要注意保暖,防中風. ③ 穿著舒適吸汗的衣服選棉質衣料,運動鞋等是必要的. ④ 選擇安全場所如公園,學校,勿在巷道,馬路邊. ⑤ 進行運動時,切勿空腹,以免發生低血糖,應在飯后2小時. 2,運動的禁忌 ① 生病或不舒服時應停止運動. ② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動. ③ 運動中不可立即停止,要遵守運動程序的步驟. ④ 運動中有任何不適現象,應即停止.