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問(wèn)

睡前吃維生素B2或B6要緊嗎？: 26歲
2009-08-04 20:12 瀏覽6285次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好!其實(shí)補(bǔ)充維生素的最好方式就是多吃蔬菜水果.維生素吃進(jìn)體內(nèi)之后,肝臟會(huì)進(jìn)行一系列的代謝,所以平時(shí)早上吃可能好一點(diǎn).至于晚上吃有沒(méi)有壞處,這個(gè)應(yīng)該沒(méi)什么的.食用新鮮蔬菜和水果是最簡(jiǎn)單而安全的補(bǔ)充維生素的方法,千萬(wàn)不要長(zhǎng)期大劑量服用維生素保健品.如果在空腹時(shí)服用維生素,會(huì)在人體還來(lái)不及吸收利用之前即從糞便中排出.如維生素A等脂溶性維生素,溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應(yīng)宜飯后吃用,才能夠較完全地被人體吸收.維生素是人體的七大營(yíng)養(yǎng)素之一,現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的維生素有20多種.它們都是維持人體組織細(xì)胞正常功能必不可少的物質(zhì).食物中維生素的含量較少,人體的需要量也不多,但卻是絕不可少的物質(zhì).膳食中如缺乏維生素,就會(huì)引起人體代謝紊亂,以致發(fā)生維生素缺乏癥.因此,許多人把維生素當(dāng)作一種“補(bǔ)藥”,認(rèn)為維生素多多益善.其實(shí)不然,盲目亂用維生素,必然會(huì)使維生素走向其反面危害健康.謝謝!

鹿存芝

副主任醫(yī)師

已幫助 697598 人

2009-08-04 23:17

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有用(7)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

維生素B2是橙黃色針狀晶體,味微苦,水溶液有黃綠色熒光,在堿性或光照條件下極易分解.熬粥不放堿就是這個(gè)道理.人體缺少它易患口腔炎,皮炎,微血管增生癥等.成年人每天應(yīng)攝入2～4mg,它大量存在于谷物,蔬菜,牛乳和魚(yú)等食品中. 維生素B6在體內(nèi)與磷酸結(jié)合成為磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺.它們是許多種有關(guān)氨基酸代謝酶的輔酶,故對(duì)氨基酸代謝十分重要. 人體每日需要量約 1.5～2毫克.食物中含有豐富的維生素B6,且腸道細(xì)菌也能合成,所以人類(lèi)很少發(fā)生維生素B6缺乏癥.

羅濤

主任醫(yī)師

已幫助 698030 人

2009-08-04 23:40

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有用(11)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好,你睡前服用維生素B2或B6是可以的,不過(guò)不知道你為什么服用,而且,不知道服用量,如果按照規(guī)定的劑量服用,使用是安全,沒(méi)有什么害處的,不過(guò)這兩種成分最好是飯后服用比較好,也就是說(shuō)飯后半小時(shí)到一小時(shí)服用更加有利于吸收.不過(guò)這兩種藥物都是用來(lái)預(yù)防和治療疾病的,如果沒(méi)有以下癥狀,建議不要隨便使用： 1,維生素B2用于防治口角炎,唇干裂,舌炎,陰囊炎,角膜血管化,結(jié)膜炎,脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥,另外,全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及因攝入不足所致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,進(jìn)行性體重下降時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素B2.本品預(yù)防用藥量為：每日膳食中攝入量女性青年與成人1.2～1.3mg.飯后口服吸收較完全. 2,維生素B6適用于維生素B6缺乏(維生素B6缺乏可引起黃嘌呤酸尿,鐵粒幼細(xì)胞貧血,神經(jīng)系統(tǒng)病變,脂溢性皮炎及唇干裂)的預(yù)防和治療,防治異煙肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌藥所致的嘔吐,脂溢性皮炎等；全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及因攝入不足所致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,進(jìn)行性體重下降時(shí)維生素B6的補(bǔ)充；還可治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以防嬰兒驚厥和白細(xì)胞減少癥.