- 問
- 輕微抑郁癥應該如何治療
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68歲
2006-07-07 10:25 瀏覽5334次
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病情描述：
我的姥姥今年68歲，患糖尿病5年了，前段時間去濟南調理，看到了比較嚴重的老太太，有的是癡呆癥，于是老人家很害怕，從醫院回來以后，經常頭疼，害怕死亡，整天看著無精打采，在此之前，老太太也做飯，打掃衛生，但現在什么都不能做了，我們全家很擔心，有朋友說是不是輕微抑郁癥?看了一些資料，覺得癥狀很符合。想請教專家，針對這種情況，我們應該怎么做
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你們你們可以從幫助她老人家治療的說法,你們可以說為了預防老年癡呆癥必須要多用腦思考經常從思維和勞動來鍛煉這樣才能起到積極預防的作用,然后你們最好給老人家制定一個鍛煉的計劃,每天幾點起床平時做些什么勞作,什么時間休息還有就是鍛煉腦思維的,比如玩一些東西比如打麻將,撲克等因為這樣可以讓腦進行思維.這樣老人家應該會積極的響應的,可以嘗試一下,效果很好的如果真的實施了的話,精神和身體,一定可以恢復并超過原來的.相信我
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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找出出抑郁的困惑?： 當人的情緒處于焦慮或抑郁狀態時，人的思維往往缺乏邏輯性，出現消極情緒或行為異常。造成這種心理上的認知錯誤，大體有8種現象。 1.走極端。這種現象表現為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。 2.公式化。認為事情只要發生一次，就會不斷重現。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復出現。 3.變色鏡。有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。 4.疑心病。有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。 5.失銳氣。這是一種人為的情緒失調，把別人的真心贊美當作阿諛奉承，對正常的人際關系想入非非，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來松弛的情緒變得緊張。 6.謬推斷。有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。 7.消極化。有的人把自己的不良感覺當成事實的證據，如：我有負罪感，那么我一定是干了什么壞事，我覺得力不從心，那么我一定是低能兒。尤其情緒低沉時，這種感覺推理特別活躍。 8.自卑心。有的人總是主動承擔別人的責任，并且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內疚心理，來源于人格的變形和過分的責任感及義務感。 以上的錯誤認知，導致了許多人陷入抑郁困境而不能自拔。抑郁癥在西方社會被稱為精神上的流行性感冒，其傳播范圍之廣，受其影響之容易，可以從流感二字看得出來。如近來媒介報道的戴安娜王妃之死，使眾多英國人染上了抑郁癥。在東方社會，抑郁癥也并不少見，尤其是中國人，性格內向，往往真實思想不愿暴露，寧愿被抑郁情緒折磨，卻不愿向精神病專家進行心理咨詢。如此發展下去，可由抑郁情緒跨入抑郁癥患者的行列，有的人便以自殺了結。 消除抑郁，除了藥物治療之外，可使用一種由精神病專家艾倫貝克博士倡導的認知心理治療手段，就是讓抑郁者自己調節自己的情緒，逐步改善心境，從而使生活重歸歡樂。 抑郁者要想消除抑郁情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的埋怨，明確老太太的認知錯誤，來源于以感覺作依據來思考問題。因為感覺不等于事實。每當你焦慮抑郁時，切記以下5個關鍵步驟： 1.瞄準那些自然消極的想法，并把它們記下來，別讓它們占據老太太的大腦。 2.讀一遍本文提及的8種認知扭曲的模式，準確地找出老太太是怎樣曲解事實的。一定要擊中要害。 3.用更為客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓老太太自己自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟，老太太就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消云散。 4.制定切實可行的日常活動表，每天結束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不想做事的處境，又能給你帶來活動后的滿足，逐步消除懶怠與內疚。 5.學會對老太太稱贊，對老太太欣賞，使老太太坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。 矯正不合邏輯的思維方式，改變認知錯誤現象，不是輕而易舉的事，而一旦你對周圍事物能做客觀的分析后，對現實生活就有了正確的領悟。那么，你將置身于一個充滿積極向上情感的世界中，心情會豁然開朗。盡管生活中還存在著這樣和那樣不盡人意之事，但不會由于一時的認知偏差，造成感情挫傷，失去對生活中美好意境的追求。 滿意回答請采納
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