- 問
- 如何治療抑郁癥和焦慮癥
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23歲
2008-11-29 17:45 瀏覽8334次
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病情描述：
想到一個(gè)好的方法 病情心煩 失眠 我以前有精神衰弱 恐懼 焦慮寡言 悲觀厭世 自卑 情感淡漠 意志減退 懶散退縮 情緒抑郁 記憶減退 性欲明顯減退 對(duì)什么事情都沒感覺 自己以前喜歡汽車也失去了興趣
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！治療失眠的方法很多，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀€(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，。
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