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問

手機恐懼癥與強迫癥: 2013-01-25 06:36 瀏覽8712次

病情描述：

相關問題

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

您這是典型的恐懼癥和強迫癥結合體，請保持樂觀的心態，多參與一些業余活動，朋友聚會等等，有必要去正規醫院看看，配合心理療法和藥物療法會更好的。

羅清蕾

主治醫師

已幫助 1298 人

2013-01-25 06:38

向TA提問

有用(7)

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

您好，這種情況建議您到中醫醫院進行一次全面的檢查，這樣通過專業的儀器才能更準確的來察覺到自身的病情所在。另外，在生活中您也需要下面的方法來做到自我緩解，從心理徹底消除強迫的癥狀。　　方法一、世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機，同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。　　方法二、認知調整。強迫癥的本質是心理上的自相搏斗的結果。既然是心理上的自相搏斗的結果，那么我們不妨將它接納為自身的特殊愛好，這樣就會消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解。　　方法三、回歸自然。大自然是人類美好心靈的陶冶者和塑造者，在大自然的懷抱里不僅可以撫平煩惱苦悶，而且還可以使心靈得到和諧快樂。不妨在八小時之外散步公園、田野，或攜家人遛彎，或跑步、騎車，這樣一來可以調節一天工作疲勞。　　方法四、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。