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問(wèn)

手機(jī)恐懼癥與強(qiáng)迫癥: 2013-01-25 06:36 瀏覽8712次

病情描述：

相關(guān)問(wèn)題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您這是典型的恐懼癥和強(qiáng)迫癥結(jié)合體，請(qǐng)保持樂(lè)觀的心態(tài)，多參與一些業(yè)余活動(dòng)，朋友聚會(huì)等等，有必要去正規(guī)醫(yī)院看看，配合心理療法和藥物療法會(huì)更好的。

羅清蕾

主治醫(yī)師

已幫助 1298 人

2013-01-25 06:38

向TA提問(wèn)

有用(7)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，這種情況建議您到中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行一次全面的檢查，這樣通過(guò)專(zhuān)業(yè)的儀器才能更準(zhǔn)確的來(lái)察覺(jué)到自身的病情所在。另外，在生活中您也需要下面的方法來(lái)做到自我緩解，從心理徹底消除強(qiáng)迫的癥狀。　　方法一、世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)，同時(shí)樹(shù)立信心，勇敢樂(lè)觀地面對(duì)挫折。　　方法二、認(rèn)知調(diào)整。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗的結(jié)果。既然是心理上的自相搏斗的結(jié)果，那么我們不妨將它接納為自身的特殊愛(ài)好，這樣就會(huì)消除顧慮，使恐懼降低、緊張得以緩解?！　》椒ㄈ?、回歸自然。大自然是人類(lèi)美好心靈的陶冶者和塑造者，在大自然的懷抱里不僅可以撫平煩惱苦悶，而且還可以使心靈得到和諧快樂(lè)。不妨在八小時(shí)之外散步公園、田野，或攜家人遛彎，或跑步、騎車(chē)，這樣一來(lái)可以調(diào)節(jié)一天工作疲勞?！　》椒ㄋ?、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問(wèn)題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)。