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問(wèn)

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快: 2010-11-09 12:37 瀏覽6895次

病情描述：

相關(guān)問(wèn)題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

懷孕期間貧血是是正常現(xiàn)象，不用太緊張，飲食上要多補(bǔ)鐵。很多孕婦在懷孕期間，隨著胎寶寶一天天長(zhǎng)大，從母體內(nèi)“掠奪”好多營(yíng)養(yǎng)鐵元素引起貧血。貧血不僅影響準(zhǔn)媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。孕婦補(bǔ)血首先食補(bǔ)，紅棗紅豆粥、豬肝、牛肉、木耳。孕婦食譜還有血類的都補(bǔ)血呢，豬血、鴨血都可以的！孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快好?　　孕婦補(bǔ)血可以服用孕期維生素，同時(shí)，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你最好的補(bǔ)鐵選擇，禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來(lái)源。非肉類富含鐵的食品，包括豆類、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無(wú)花果、杏、馬鈴薯（帶皮的）、菜花、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強(qiáng)鐵的麥片。要知道，你的身體吸收動(dòng)物性來(lái)源的鐵（血紅素鐵）要比吸收非動(dòng)物性來(lái)源的鐵（非血紅素鐵）更容易。　　還有一個(gè)值得注意的問(wèn)題是：不要靠吃肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。在懷孕期間，你最好不要吃肝臟，因?yàn)楦闻K中含的維生素A量是不安全的，它可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的出生缺陷。　　如果你希望促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，懷孕前的準(zhǔn)備可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時(shí)，補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來(lái)源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒（燈籠椒）或柚子。肉類和魚(yú)類（富含你身體更容易吸收的血紅素鐵）同樣也可以促進(jìn)你對(duì)植物鐵的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，這有助于你吸收蔬菜中的鐵元素，達(dá)到補(bǔ)鐵目的。

丁芹

主任醫(yī)師

已幫助 698113 人

2010-11-09 09:47

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孕婦貧血是由“鐵”缺乏引起，改善需要一定時(shí)間的，要想快速的補(bǔ)血可以食補(bǔ)和鐵劑來(lái)搭配補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食補(bǔ)要多吃含鐵豐富的食物，同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵制劑，如體恒健牌鐵之緣片，安全補(bǔ)鐵生血，含有蛋白鋅和阿膠成分，補(bǔ)鐵還能養(yǎng)血，而且無(wú)副作用，適合孕婦補(bǔ)充鐵微量元素糾正貧血，此外最重要是膳食調(diào)養(yǎng)，要補(bǔ)充含鐵和蛋白的飲食，比如瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋，還有大棗、豬肝等，有利于補(bǔ)充孕婦缺鐵的鐵質(zhì)，祝您的貧血盡快恢復(fù)健康。