- 問
- 踝關節僵硬，右腳內踝骨折四個月了，三個月的時候復查骨折線模糊，骨質稀疏，現在踝關節僵硬
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32歲
2016-10-13 14:44 瀏覽8607次
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病情描述：
右腳內踝骨折四個月了，三個月的時候復查骨折線模糊，骨質稀疏，現在踝關節僵硬，而且下蹲困難，上坡腳掌無力
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想得到怎樣的幫助：
做哪些有效的鍛煉可以逐步恢復，使自己能下蹲下去，能給出個好的建議嘛，具體做哪些鍛煉行之有效，跪求！
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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骨折線模糊，表示骨折處骨痂生長較好，骨折愈合還不錯，現在就可以下地。因為已經踝關節長時間沒有運動導致關節僵硬，是正常的，加強鍛煉就可以，下地鍛煉時要循序漸進，行走的時間逐漸增加，初下地腳會腫，如腫，上床平臥，消腫后又開始走，數日后腫脹自消。也可以嘗試踩瓶子的方法，比較簡單有效，放個圓的瓶子在腳下，慢慢踩動瓶子滾動，以活動踝關節。任何鍛煉都要循序漸進，不要導致二次損傷。
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