- 問
- 醫(yī)生您好！我想減肥，所以早飯只吃全麥面包和麥片，中午吃一點(diǎn)主食和蔬菜，平時(shí)吃蘋果喝酸奶，最近有些便秘
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19歲
2015-06-03 09:41 瀏覽10100次
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病情描述：
醫(yī)生您好！我想減肥，所以早飯只吃全麥面包和麥片，中午吃一點(diǎn)主食和蔬菜，平時(shí)吃蘋果喝酸奶，最近有些便秘會(huì)不會(huì)和吃的略少有關(guān)呢？我想在保持這樣的食量的基礎(chǔ)下每天都排便現(xiàn)實(shí)嗎？平時(shí)主要上課，課余活動(dòng)也挺多的，但就是容易便秘，該怎么調(diào)節(jié)呢？謝謝！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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從你的描述來看，便秘與進(jìn)食過少有關(guān)。建議多喝水，多吃水果蔬菜，如香蕉，白菜，蘿卜，紅薯，增加飯量，喝蜂蜜水及酸奶。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
建議你可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┨O果，香蕉，每天早晚喝蜂蜜水，平時(shí)多喝溫水
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指導(dǎo)建議：
每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，快走的方式不錯(cuò)，每天30分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)收到不錯(cuò)的效果
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥的最好方法是加強(qiáng)體育鍛煉和控制飲食，建議采取早吃好午吃飽晚吃少飲食策略，注意營養(yǎng)要均衡，每天堅(jiān)持至少有一次連續(xù)鍛煉半小時(shí)以上即可減肥，便秘多是飲食引起的，平時(shí)多喝水，早晨起床后喝點(diǎn)蜂蜜幫助排便即可。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.還有就是主食里增加紅薯.
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