- 問
- 醫生您好！我想減肥，所以早飯只吃全麥面包和麥片，中午吃一點主食和蔬菜，平時吃蘋果喝酸奶，最近有些便秘
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19歲
2015-06-03 09:41 瀏覽10100次
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病情描述：
醫生您好！我想減肥，所以早飯只吃全麥面包和麥片，中午吃一點主食和蔬菜，平時吃蘋果喝酸奶，最近有些便秘會不會和吃的略少有關呢？我想在保持這樣的食量的基礎下每天都排便現實嗎？平時主要上課，課余活動也挺多的，但就是容易便秘，該怎么調節呢？謝謝！
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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從你的描述來看，便秘與進食過少有關。建議多喝水，多吃水果蔬菜，如香蕉，白菜，蘿卜，紅薯，增加飯量，喝蜂蜜水及酸奶。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
建議你可以適當的多吃些蘋果，香蕉，每天早晚喝蜂蜜水，平時多喝溫水
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指導建議：
每天適當運動，快走的方式不錯，每天30分鐘，堅持一個月會收到不錯的效果
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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減肥的最好方法是加強體育鍛煉和控制飲食，建議采取早吃好午吃飽晚吃少飲食策略，注意營養要均衡，每天堅持至少有一次連續鍛煉半小時以上即可減肥，便秘多是飲食引起的，平時多喝水，早晨起床后喝點蜂蜜幫助排便即可。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.還有就是主食里增加紅薯.
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