- 問
- 想問一下，柚子的減肥功效大不大，每天食用多少為好，吃柚子有利于排便和清腸么
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17歲
2015-04-03 11:38 瀏覽6607次
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病情描述：
想問一下，柚子的減肥功效大不大，每天食用多少為好，吃柚子有利于排便和清腸么
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1,好處：柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。2,壞處：柚子性寒，胃不好的人不宜多吃，也不能空腹食用。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
您好，建議您最好食療減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯后，慢步走20分鐘
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指導(dǎo)建議：
適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),注意飲食,飲食合理、規(guī)律,多吃低脂熱量的食物。柚子是有清腸的效果的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好!減肥可以服用一些有助于消脂的東西，比如普洱茶，荷葉之類的，柚子也可以吃，因?yàn)殍肿拥臒崃勘容^低，一百克只有40卡的熱量。但是這些都只是輔助，如果要減肥建議制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，比如先計(jì)算自己超重多少，目標(biāo)體重是多少。計(jì)算每天所需要的熱量，和每天攝入的熱量。
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指導(dǎo)建議：
同時(shí)要了解做什么運(yùn)動(dòng)能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個(gè)小時(shí)的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當(dāng)然根據(jù)耗氧量不同會(huì)略有差異）那如果保持現(xiàn)在的飲食就堅(jiān)持每天慢跑一小時(shí)一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過于節(jié)食，比如每公斤體重正常生活（在不運(yùn)動(dòng)的前提下）需要消耗的是2628卡左右。如果滿足不了這個(gè)需求，整體代謝會(huì)降低，對(duì)于減肥反而不利。飲食盡量選擇性的吃，比如一個(gè)蘋果的熱量是80多卡。一個(gè)雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運(yùn)動(dòng)方面的功課。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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柚子是有這些功效，也有清火的作用。建議要想減肥最好是飯前吃水果，或是先喝湯在主食。加強(qiáng)鍛煉。
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