- 問
- 早午餐正常吃，晚餐只吃水果可以減肥嗎
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22歲
2015-02-26 13:13 瀏覽9614次
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病情描述：
發現運動減肥太難了，想早午餐正常吃，晚餐只吃水果可以減肥嗎，健康嗎？ 運動減肥太難
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
您好，肥胖是由于進食太多，而運動太少，體內積存太多脂肪而引起的，如果您可能從這兩方面同時進行的話，堅持下去，必定會有效果。
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指導建議：
您好，晚上活動基本很少，所以可能適量減少，另外早午餐也不要吃得太飽。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
你好！健康的減肥方式應該是合理飲食控制多余的攝入，還有合理的運動消耗體內原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量，一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會導致代謝過低反而不利于減肥，那我們主要的功課便是消耗體內的多余脂肪了。有氧運動（如慢走快跑）等是比較好的減肥運動。
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指導建議：
還可以配合一些正規醫院針灸理療。有助于提高機體的代謝，控制食欲，而且因為是物理治療所以基本沒有什么副作用。但是一定要去正規的醫院。希望可以幫助到你
