生活中很多人常會(huì)用手抓頭按摩以消除疲勞，但是很少有人抓得得法，不規(guī)范的手法不但損傷頭皮，還可能讓頭部更加不舒服。

　　正確的方法是，手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯埃�循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩大拇指和小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著兩指的按摩輕抓頭皮。動(dòng)作要?jiǎng)蚓忀p柔，以免損傷頭皮。呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右。