現在看來，亞健康已經給人們的生活帶來了極大的危害，處于亞健康狀態的人們隨時都有陷入疾病的困境，那么，怎樣從亞健康走向正常健康的生活呢？

    既然亞健康是由于心理和身體負擔過重造成的，那么恢復健康只有從"減負"做起。

    據報道，國外有集藥物、音樂療法等多種方式于一體專門為亞健康一族服務的療養院，主要目的是釋放壓力，以使緊張的身體和心理得到盡可能地放松，"文武之道，一張一弛"就是這個道理，如果弓拉得太緊，它是會折的。

    專家認為，亞健康的治療，應從心理思維方式，生活行為方式，體育療法和必要的藥物輔助多方面進行，但其中自我調控是一個很重要的方面。對于個人來說，我們要有健康的心態，不要給自己樹立過高的目標或總是試圖在壓力中挑戰自己，不要盲目和別人相比，不要自尋煩惱。要以自己獨特的方式去適應社會，欣賞自己的優點，摒棄自己的缺點。學會調整自己的生活方式，有勞有逸，積極參加各種體育活動，以輕松的態度對待工作、生活、學習中的各種挑戰。不要過分執著，要面對現實，對不能達到的目標，要學會放棄，千萬不能強求。不要以自我為中心，要積極地交朋友，遇到什么挫折和困惑不要悶在心理，可找朋友或看心理醫生。

    上面那位曾小姐，在醫生的幫助下，重新調整了自己的生活、工作方式，減少了自己工作量，注意調動下屬的積極性和能動性，自己只負責重大業務的決策，利用空閑時間打打球、跑跑步，聽聽音樂，也有很多時間能看自己喜歡的節目。經過此番調整，雖然看不到曾小姐忙碌的身影，但工作效率卻并沒有降低，大家問她有什么秘訣，她笑笑："學會放松"。