專家們認為對“亞健康”患者來說，最重要的是在于調整。

   長期以來，社會形成一種共識：身體差了就需要“補”再加一些保健品廣告的宣傳，目前很多人對防治“亞健康的理解就是服補品，其實這是錯誤的。過去，處于營養不良、虛弱狀態的人比較多現在已經很少了。大多數人是由于緊張，壓力，再加上營養過剩代謝失常才促成了“亞健康”。

    如何消除亞健康

    消除和預防“亞健康”先要養成良好的生活習慣，勞逸結合，平時注意鍛煉身體，適當參加一些戶外活動。

    膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。

    要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品，這樣可以補充人體所必需的各種營養物質、維生素和微量元素。

    同時還要注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會造成消化道器質性病變，偏食會因為缺乏某種營養物質而誘發“亞健康”狀態