量腹而受，量身而衣。　　　　　　　　　——《文子》

　　一日之忌，暮無飽食。　　　　　　　　　——《養生要集》

　　狂飲傷身，暴食害胃。　　　　　　　　　——民間諺語

　　饑不暴食，渴不狂飲。　　　　　　　　　——民間諺語

　　吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。　　　——民間諺語

　　安身之本，必資于食。　　　　　　　　　——《干金要方》

　　食欲少而數，不欲頓而多。　　　　　　　——《醫說》

　　養生當論食補。　　　　　　　　　　　　——《儒門事親》

　　飲食者，人之命脈也。　　　　　　　　　——《本草綱目》

　　食惟半飽無兼昧，酒至三分莫過頻。　　　——《壽世保元》

　　怒時勿食，食時無怒，醉后勿飲冷，飽食無便臥。　——《勿藥元詮》

　　食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些。　　——石成金

　　早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《陸地仙經》

　　少肉多萊，少糖多果。　　　　　　　——民間諺語

　　學習要深鉆細研，吃飯要細嚼慢咽。　——民間諺語

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿。  　　　　——民間諺語

　　所食愈少，心愈明，年愈豐；所食愈多，心愈塞，年愈損。　——沈仲圭

　　欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。   ——沈仲圭

　　早晚吃點姜，百病都不長。      　　——民間諺語

　　魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。　——民間諺語

　　天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗。　——民間諺語

　　桃飽人，杏傷人，李梅樹下抬死人。   　　　　——民間諺語

　　三天不吃青，兩眼冒金星。       　　　　　　——民間諺語

　　冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。  　　　　 ——民間諺語

　　寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍。          　　——民間諺語

　　淡食為宜，雜食為優；素食為主，狂食為禁；慢食為佳，

　　粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　         　——民間諺語

　　貪吃貪睡，添病減歲。     　　　　　　　　　——民間諺語