雖然儀器和理化檢測結果為陰性，但亞健康會給人許多不適感覺。通過對照以下癥狀，可以測試自己或家人是否處于亞健康狀態：1、上樓梯就心慌，氣喘腿軟，胸口像塞了棉花，憋得慌；2、常常感到腰背頸肩部位酸痛；3、洗頭或睡覺醒后有較多頭發脫落；4、經常感到頭沉甸甸的，容易疲倦，很難集中精力，以致工作效率低；5、失眠多夢，睡不踏實，早上戀床，白天工作沒有精神；6、易感冒，很長時間不好；7、體質虛弱，起立較猛時眼前一片漆黑；8、感覺比較餓，但一見到飯菜就沒有胃口；9、莫名其妙地感到心煩意亂，身體陣陣發熱；10、非常在乎別人對自己的評價，精神常處于緊張狀態，易把事情往壞處想；11、經常感到頭痛頭暈，有時耳朵里好像有東西不停地響；12、月經不調、性功能減退；有以上癥狀的三種，就表明身體已經處于亞健康狀態；癥狀越多，持續時間越長，“亞健康”問題越嚴重，說明機體各器官和系統功能下降程度越嚴重，越應及早尋求救治。