早晨醒來(lái)后，不要起床，數(shù)一數(shù)脈搏：

　　男子

　　1 分鐘不到5 0 次———很好

　　5 0 —6 5 次———好

　　6 5 —7 5 次——平常

　　7 5 次以上———不好

　　女子的脈搏平均較男子多5 次。

　　呼吸系統(tǒng)的狀況

　　吸一口氣，然后屏氣，平均能堅(jiān)持4 0 —9 0 秒。

　　呼氣，再屏氣，能堅(jiān)持4 0 —6 0 秒為很好。