頸椎病一般多見(jiàn)于中老年人，但近年來(lái)，30多歲出現(xiàn)頸椎病的人逐漸增多，頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。究其原因，這與人們的生活工作方式有直接關(guān)系。因此，專家提醒年輕人要注意生活細(xì)節(jié)，不要給頸椎病埋下隱患。

　　35歲的郝先生在一家外企做部門經(jīng)理，兩年前，他開(kāi)始感覺(jué)脖子偶爾發(fā)硬，背部酸脹。起初，他以為是累的，沒(méi)有在意。但沒(méi)想到癥狀越來(lái)越重，最后發(fā)展到頸部活動(dòng)受限，上肢也覺(jué)得沒(méi)勁兒，有時(shí)還出現(xiàn)麻木感。他曾到一些專科門診進(jìn)行理療、牽引，也吃過(guò)不少藥，但癥狀時(shí)好時(shí)壞。去年10月，他的癥狀突然加重，稍一動(dòng)就頭暈、惡心，兩腿站不起來(lái)，臥床休息一個(gè)多月，癥狀仍不見(jiàn)緩解。年底，他來(lái)到解放軍304醫(yī)院骨科求治，被診斷為“神經(jīng)根型頸椎病”。骨科副主任吳聞文教授采用目前國(guó)內(nèi)外最先進(jìn)的射頻消融術(shù)為其進(jìn)行治療，前后大約20多分鐘，手術(shù)順利結(jié)束，沒(méi)有刀口，不用縫合，折磨了他兩年多的病痛即被祛除。當(dāng)天晚上，已經(jīng)臥床一個(gè)多月的郝先生開(kāi)始下床活動(dòng)，三天后康復(fù)出院。

　　吳主任說(shuō)，頸椎病一般多見(jiàn)于中老年人，但近年來(lái)，像郝先生這樣30多歲出現(xiàn)頸椎病的人逐漸增多，頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。究其原因，這與人們的生活工作方式有直接關(guān)系。因此，專家提醒年輕人要注意生活細(xì)節(jié)，不要給頸椎病埋下隱患。

　　■伏案時(shí)間長(zhǎng)是造成頸椎病的“禍?zhǔn)住?/P>

　　頸椎病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病。由于頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關(guān)節(jié)囊松弛以及出現(xiàn)骨質(zhì)增生，刺激或壓迫鄰近的頸脊神經(jīng)根、頸脊髓、椎動(dòng)脈、脊前動(dòng)脈和頸交感神經(jīng)等組織而出現(xiàn)一系列臨床癥狀，如脖子發(fā)硬、發(fā)僵，上肢發(fā)沉、無(wú)力，并可有進(jìn)行性肢體麻木及運(yùn)動(dòng)障礙，甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等。

　　吳主任介紹說(shuō)，頸椎病是一種緩慢進(jìn)展的退行性疾病，因此，一般多見(jiàn)于中老年人。但近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病人群正在逐步年輕化。據(jù)天津市對(duì)2000例頸椎病患者調(diào)查顯示，青少年所占比例由1996年的8.7％上升到12％。304醫(yī)院近5年來(lái)頸椎病門診資料也證實(shí)，30歲左右的年輕人頸椎病發(fā)病率有逐年上升的趨勢(shì)。其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領(lǐng)職員、打字員，特別是長(zhǎng)期用電腦的人員發(fā)病率較高且大都比較年輕，甚至剛剛十多歲的中學(xué)生也出現(xiàn)頸椎病。

　　吳主任分析頸椎病發(fā)病年輕化的原因與人們的生活工作方式有直接關(guān)系。隨著生活水平的提高和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們坐的時(shí)間越來(lái)越多，動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，特別是白領(lǐng)有車族，上班坐辦公室，下班坐車，走路的時(shí)間很少。加上精神壓力大，工作緊張，長(zhǎng)期伏案，有的在電腦前一坐幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致頸肩肌過(guò)度疲勞。另外，伏案時(shí)姿勢(shì)欠妥導(dǎo)致椎間隙炎癥水腫，嚴(yán)重的造成頸椎間盤膨出。

　　■壞心情和不良生活習(xí)慣連累頸椎受傷

　　吳主任說(shuō)，頸椎病是一種后天性的疾病，應(yīng)該以預(yù)防為主，從青少年時(shí)期就引起足夠的重視。

　　1.要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。心胸要開(kāi)闊，心情要開(kāi)朗，有什么不順心的事經(jīng)常找朋友聊一聊，不要悶在心里。有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。

　　2.日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，與人說(shuō)話、看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書(shū)、看電視。

　　3.要加強(qiáng)體力鍛煉，盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

　　4.長(zhǎng)期從事文字工作、操作電腦以及從事刺繡、繪畫(huà)等低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。如果發(fā)生頸、肩、背軟組織勞損要及早進(jìn)行治療，防止發(fā)展為頸椎病。

　　5.平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼。注意避免頭頸負(fù)重物和頸部劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

　　6.要防止酗酒。酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，影響各種營(yíng)養(yǎng)成分吸收，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性病變。

　　7.中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)蛻變的作用。

　　■治頸椎病不要亂投醫(yī)

　　絕大多數(shù)頸椎病患者可以通過(guò)非手術(shù)方法進(jìn)行保守治療，包括中醫(yī)中藥、牽引、理療、按摩等，但一定要選正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要迷信所謂的“祖?zhèn)髅胤健保�不要隨便找那些不懂醫(yī)的人按摩。不正規(guī)的按摩會(huì)造成組織嚴(yán)重粘連，加大以后治療的難度，甚至可能加重病情，導(dǎo)致截癱。如果保守治療效果不好，可考慮手術(shù)治療。