小Q在中關村某公司做軟件開發，收入頗豐，春風得意，唯一讓他痛苦的是便秘。“e時代的男人竟然還要被便秘這樣古老的問題所困擾！”這是小Q自我調侃的經典語錄。

　　e時代 便秘愛找誰？

　　其實我們仔細分析一下，在e時代，便秘應該更為常見，以下這些人比較“受寵”：

　　1.吃飯過于挑剔的人：這些人吃飯過于挑剔，食物過于精細，粗糧、蔬菜水果攝入少，大便中成形物質少。

　　2.飲水少的人：在e時代，許多人飲水少，腸道中大便的水分被過度吸收，導致大便干燥。

　　3.工作繁忙的人：由于工作緊張，生活節奏加快，有時即便有了便意也要忍著，經過幾次這樣的經歷以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習慣性便秘。

　　4.運動少的人：在e時代，上下班有車，在辦公室端坐時間長，運動不足，使腸動力減慢，導致便秘。

　　5.有精神壓力的人：生活壓力大，心情長期處于壓抑狀態，可使植物神經紊亂，引起腸蠕動抑制。

　　6.遇意外事件多的人：突發事件多，生活規律容易改變，都可導致排便規律的改變。

　　7.老用瀉藥的人：有的人經常服用瀉藥或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應遲鈍，積糞過久而產生便秘。

　　小貼士：便意的形成

　　食物殘渣在大腸內停留時，一部分水分被粘膜吸收。同時，食物殘渣經過大腸細菌的發酵和腐敗作用，形成了糞便。正常的直腸通常是空的，沒有糞便在內。當腸的蠕動將糞便推入直腸時，刺激了直腸壁內的感受器，沖動傳入排便中樞，同時上傳到大腦皮層，引起便意和排便反射。這時，通過傳出沖動，結腸直腸收縮，肛門括約肌舒張，使糞便排出體外。排便運動受大腦皮層的影響，意識可以加強或抑制排便。人們對便意經常予以抑制，就使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，加之糞便在大腸內停留過久，水分吸收過多而變得干硬，引起排便困難，這是產生便秘的最常見的原因之一。