感冒有輕重，輕的一般稱“傷風”，重者稱“重傷風”。本病包括西醫的上呼吸道感染和流行性感冒在內。反復感冒是指感冒過于頻繁，有的人每個月要感冒幾次。反復感冒(或稱反復呼吸道感染)屬于亞健康狀態的一種表現。可以由多種病原體(主要是病毒和細菌)誘發，但根本原因是機體免疫功能不足導致，也與人體缺乏多種微量元素有關。中醫認為反復感冒者多因肺氣虛弱或肺脾氣虛，表衛失固，抗御外邪侵犯的能力減弱所致。根據中醫“急則治其標，緩則治其本”的原則，當感冒發生后，怕冷發熱，頭痛鼻塞、打噴涕、流鼻涕、咳嗽時應對癥治療，采用緩解感冒癥狀的藥物或食物，但治療重點應放在感冒緩解期。

    藥膳保健原則是補益肺氣，益氣健脾，提高免疫功能。然而較長時間食用才能收效，一般需2-3月。

    參術紅棗蜜飲

    原料：黨參、白術、茯苓各l0g，陳皮5g，紅棗5枚，生姜片3片，蜂蜜20g。

    制法：將黨參、白術、茯苓、陳皮、紅棗、生姜分別洗凈，人鍋，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮。30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后加入蜂蜜，攪勻即成。上下午分服。

    功效：益氣固表，補肺健脾。適用于反復感冒的亞健康狀態者。

    白參豆漿

    原料：白參3g，豆漿200ml。

    制法：將白參洗凈，曬干或烘干，研成極細末，備用。將豆漿放入鍋中，煮沸后，拌入白參末，攪勻，用小火煨煮lO分鐘即成。早晚分服。

    功效：益氣固表，養陰生津。適用于反復感冒的亞健康狀態者，對兼口干咽干者尤為適宜。

    黃精玉竹豆奶

    原料：鮮黃精30g，玉竹15g，黃豆50g，糖適量。

    制法：將鮮黃精、玉竹(或從中藥店購買干品，其黃精、玉竹用量各為鮮品量的1／2)去除根須，洗凈，置沸水中略燙。黃豆洗凈，用冷水浸泡過夜(約6~8小時)，次日早晨與鮮黃精、玉竹同放人家用粉碎機中粉碎，過濾取汁，入沙鍋，用中火煮沸后少量加糖，待糖溶化即成。早晚分服。

    功效：益氣固表，養陰生津。適用于反復感冒的亞健康狀態者，對兼口干咽干者尤為適宜。

    白參防風茶

    原料：白參薄片2g(或參須3g，或參葉3g，或參花2g)，防風5g。

    制法：將白參片(或參須、參葉、參花)與防風一同放入有蓋茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘即成。代茶，頻頻飲用，可連續沖泡3-5次。    

    功效：益氣補肺，健脾固表。適用于反復感冒的亞健康狀態者。

    黃芪燉乳鴿

    原料：黃芪30g，乳鴿1只，精鹽、味精、麻油各適量。

    制法：將乳鴿宰殺，去毛及內臟，洗凈，將黃芪洗凈后切片，與乳鴿共入燉鍋內，加水適量，隔水燉蒸2小時，加精鹽、味精、麻油等調味品即成。當菜佐餐，吃乳鴿喝湯。

    功效：益氣補脾，養肺固表。適用于反復感冒的亞健康狀態者。