萬物生發(fā)的春天，也是細(xì)菌病毒蠢蠢欲動的季節(jié)，如何加強(qiáng)身體的抗病能力？

　　“哈啾！”清脆的噴嚏聲音，敲開這季春天的序幕。

　　來不及賞燦爛春花，辦公室里來勢洶洶的感冒病毒，已經(jīng)讓人喊饒。

　　這是個考驗身體抗病能力的絕佳季節(jié)。

　　不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，一不小心，就成了細(xì)菌病毒的俘虜。

　　事實上，以中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)而言，春天確實容易好發(fā)疾病，譬如流行性感冒、登革熱等傳染性病癥。

　　外在環(huán)境氣候多變，固然是致病因素，但內(nèi)在體質(zhì)虛弱，加上飲食及生活習(xí)慣不正常，才是導(dǎo)致病菌有機(jī)可乘的主因。

　　“固本最重要，”只要生活作息正常，保持好體力，再頑強(qiáng)的病毒細(xì)菌，都難以對人體造成威脅。

　　中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》就提到“冬不藏精，春必病溫。”

　　精，廣義是指構(gòu)成人體生命活動的基本物質(zhì)，若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不節(jié)制、過度勞累等耗損身體的原因潛伏在體內(nèi)，在春天便會因溫?zé)釟夂蛞�發(fā)病征。

　　此外，現(xiàn)代小孩愛吃冰冷食物、不愛運(yùn)動，“很多小朋友循環(huán)很差，常常會生病，”中醫(yī)師吳建勛提到，冰冷食物會造成氣管、毛細(xì)孔收縮，除了避免運(yùn)動后立刻飲用，平時也應(yīng)培養(yǎng)持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣。

　　如何對付春天伺機(jī)而動的病毒細(xì)菌？

　　增強(qiáng)抵抗力，腸胃功能正常最重要

　　加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，首重腸胃功能的強(qiáng)健。

　　中醫(yī)提到“脾胃為后天之本”，腸胃消化吸收功能正常，身體才有足夠能力抵御外敵。

　　清代名中醫(yī)葉天士，治病一定先問患者消化功能及食欲如何，他認(rèn)為飲食可以調(diào)和氣血順暢，是身體運(yùn)作之本。

　　愛護(hù)腸胃第一招，就是減少腸胃的負(fù)擔(dān)。揮別冬季的油膩飲食，春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會理事長黃碧松提到。

　　油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅干等，容易刺激氣管，使發(fā)炎情形惡化，并不適合食用。

　　孩子胃口不好時，將有香氣的蔬菜，如香菜、紫蘇、九層塔等，切碎放進(jìn)湯里或菜里，不但可以開胃，香菜具有殺菌效果，可以預(yù)防感冒。

　　平時可飲用四神湯來調(diào)整腸胃機(jī)能。四神湯中的茯苓、山藥等，可以幫助消化，對于預(yù)防感冒也有不錯的效果。

　　熱騰騰的粥，也是護(hù)胃良方。粥具有豐富營養(yǎng)，容易消化吸收，具有保護(hù)胃氣、加速疾病復(fù)原的效果。

　　熱粥灑上天然抗生素的蔥絲，加上一點鹽（可化痰），是吳建勛對抗感冒的食療方。

　　《紅樓夢》里講究養(yǎng)生的賈母，最愛喝白粥，每回酒宴上必要廚子為她準(zhǔn)備粥品。

　　身上總是飄著淡淡的香草味，芳香療法老師陳秀麗習(xí)慣在孩子感冒時，泡一杯洋甘菊茶。具鎮(zhèn)定舒緩作用的洋甘菊，可以安撫孩子因感冒引起的腸胃敏感癥狀。

　　通常一個茶袋泡一杯水（250cc），加蓋20分鐘后飲用，可以達(dá)到緩解癥狀的效果。幼兒園以下的小朋友一天半杯，小朋友則可飲用一杯，成人可加量至一天兩杯。

　　強(qiáng)化腎臟功能的按摩法

　　此外，中醫(yī)認(rèn)為免疫功能與腎系統(tǒng)（與西醫(yī)不同，包含腎臟及泌尿系統(tǒng)）息息相關(guān)，當(dāng)腎系統(tǒng)功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把病毒細(xì)菌趕出體外。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，“這是腎氣不足的現(xiàn)象，可能快要感冒了，”吳建勛提到，尤其是一回家就攤在沙發(fā)上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎系統(tǒng)的循環(huán)。

　　此時可以利用腎系統(tǒng)的穴位按摩，強(qiáng)化腎系統(tǒng)功能。

　　首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正后方左右兩側(cè)的命門穴。

　　下半身的運(yùn)動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達(dá)到活化腎臟功能效果。

　　對于經(jīng)常出入公共場合，吳建勛個人有一套預(yù)防感染的方式。

　　每當(dāng)孩子出門看電影前，他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。

　　梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細(xì)菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。

　　對抗病毒無他，心靜而已，總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當(dāng)注重個人的休養(yǎng)調(diào)息，心情平靜是他個人增強(qiáng)免疫力的方式。

　　吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊繃的心情全然放松。

　　你也可以帶著孩子，多到綠色的山上、草原，做做運(yùn)動，盡情吸收春陽的活力。因為，好心情才是最好的抗病良方。