隨著網絡技術的發展，互聯網、手提電腦、Modem等改變了人們的工作理念，“移動辦公室”也應運而生，越來越多的人選擇在家里工作，成為SOHO一族。所謂SOHO，指的是那些在家辦公的自由職業者，這些人里有作家、撰稿人、自由音樂人、畫家、美編、職業玩家、網站設計人員、網絡主持等等。他們不隸屬于任何公司，卻在為各個公司打工；他們工作不存在加班，實際有可能天天加班。因為年輕，因為生活習慣無規律，SOHO族的健康也面臨風險。

　　因此，SOHO族選擇一套個性化的體檢方案，對身體情況做一個盤點和結算，是對今后制定工作計劃和身體健康規劃做最好的準備。而個性化的體檢方案一方面可以有針對性地為SOHO族避開一些不必要的項目，節省體檢的費用和時間，另一方面也不會遺漏大的病患。

　　這里，我們準備了一套為SOHO族量身打造的個性化體檢方案：

　　五官科體檢項目:眼、鼻、口腔

　　重要指數:★

　　檢查解讀:SOHO族整天與電腦、傳真機、打印機等高科技產品打交道，而熒光屏的紫外線會使眼睛疲勞、皮膚受損；終端機不僅會放射出對人體有害的電磁場，它發出的熱力還會使佩戴隱型眼鏡的人感到眼睛干澀不適。復印機、傳真機或打印機里的固定碳粉的樹脂受熱揮發出的有機化合物會產生臭氧，對人體黏膜造成刺激，容易增加哮喘發生率或是鼻子過敏，甚至頭暈、嘔吐等現象。

血常規檢查體檢項目:紅細胞計數（RBC）、血小板計數（PLT）、電解質

　　重要指數:★★

　　檢查解讀:首先SOHO族工作性質決定必須久坐，這容易引起肌肉酸痛。人體內的億萬細胞要靠血的運輸才能完成其新陳代謝功能，在室內久坐，體內攜氧血液量減少，攜二氧化碳血液量增多和氧分壓降低，二氧化碳分壓升高，引發內分泌失調。其次由于工作時間隨自己安排，有可能為了完成一些約定的任務而經常加班加點，這樣容易在時間的管理上缺乏自制力，造成生物鐘紊亂。

　　外科體檢項目:頸椎、脊椎、腰腹背肌

　　重要指數:★★★

　　檢查解讀:因長期伏案工作，軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛；脊椎肌肉也因循環欠佳而痙攣。同時頸椎疾病久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的供血量和推動，失去了體態美感。

　　胃鏡體檢項目:胃

　　重要指數:★★★★

　　檢查解讀:SOHO族通常晚上通宵達旦工作后吃夜宵，白天為了彌補睡眠而忘了吃飯，三餐飲食無規律，飲食結構不合理，容易造成營養不良或者營養過剩，不科學的飲食致使胃潰瘍、胃功能紊亂等疾病接踵而至。

　　B超體檢項目:肝、膽、胰、脾、腎

　　重要指數:★★★★★

　　檢查解讀:有資料顯示脂肪肝、高脂血癥在SOHO族的患病率比整個人群患病率高，與其膳食習慣相關。不科學的食物結構、無規律的生活習慣，加上偏食、零食，擾亂了正常代謝，為脂肪肝和肥胖的發生提供了條件。如果每年做一次認真的體檢，能有效地阻止肝臟進一步纖維和硬化，使肝腎等重要臟器免受損壞。