1 避免吃冰品:愛吃冰品的美眉，在月經期最好「戒冰」，許多中醫師都認為月經會疼痛通常是因為經血不順，而冰的東西會讓污血無法順利排出，所以這個時期，就忍耐一下，對「冰」就敬而遠之吧!

　　2 減少吃刺激的食物:很多人都喜愛吃麻辣鍋，但是月經來的時候，也盡量不要吃太過刺激的食物，其實是因為這些刺激、油膩的食物可能會讓你長出更多的痘痘，因為這個時候油脂分泌多，就很容易長出痘痘，影響肌膚美觀!

　　3 多喝水吃蔬菜:月經期容易長痘痘嗎?那么你就更要多喝水、多吃蔬菜嘍!因為吃蔬菜不僅不油膩，還可以幫助消化，減少油脂分泌，痘痘就不容易冒出來啦!這個時候粗粗的毛孔與皮膚也會乖乖的。