(1)鏡前站立觀察。站在鏡前，腰部以上完全坦露，兩臂放松下垂兩側，觀察乳房大小、形態是否對稱，有無“酒窩征”或桔皮樣改變，乳頭位置或外形有無異常變化。

　　(2)洗澡時觀察。用抹過肥皂的手從鎖骨向下至乳頭掃摸一遍，感覺是否有腫塊、硬結、增厚或以前未發現的征象。檢查腋下時，用一只手放在腰部，另一只手觸摸腋下，注意有無腫塊或原來沒有的變化。

　　(3)仰臥時觀察。將枕頭置于左肩下面，左手放腦后，右手五指并攏用手指肚觸摸左側乳房，看是否有異常的硬塊。然后枕頭墊于右肩下，換手，按上述步驟檢查右側乳房。檢查時，將伸平的手指輕輕壓在乳房的正上部，然后按順時針方向沿觸摸邊移運，從乳房的最外周開始，自外向內觸摸，最后觸摸乳頭、乳暈。如發現異常現象應及時診治。

　　以上檢查方法，適合每月進行一次。(1)項為視診;(2)和(3)項為觸診，三項應結合起來進行檢查。