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血壓突然升高時可以通過以下幾種方法進行自我急救：1、安靜休息：在走路或突然情緒激動、緊張，或打電話時出現血壓升高。此時應盡量不交流，可坐下或有條件時可躺下，觀察0.5小時血壓有無下降趨勢；2、服用藥物：若開始血壓為180mmHg以上，甚至更高達到220mmHg，即高血壓亞急癥狀態。盡管無較多癥狀，此時可臨時應用短效降壓藥，如硝苯地平片、卡托普利等，可臨時服用半片或1片，舌下含服可快速起效，比口服降壓效果更快。用藥后0.5小時大部分高血壓均會有下降趨勢，所以用藥0.5小時后還需再復測血壓，觀察血壓有無下降。若服藥0.5小時后血壓與服藥前相比沒有下降，反而升高，此時建議盡早去醫院急診科治療。在急診室可以較密切關注血壓變化，以及有無因為高血壓帶來的靶器官急性損傷，必要時可用靜脈藥物進行降壓，效果可能較快且較好。