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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
一般正常人體內(nèi)的乳酸不會(huì)多，只有腎臟功能障礙的患者，乳酸才會(huì)多，還有在運(yùn)動(dòng)后乳酸會(huì)在肌肉內(nèi)出現(xiàn)過多，導(dǎo)致肌肉的酸痛，降低乳酸的方法有以下幾點(diǎn)：1、大量喝水：水能夠通過尿液排除，可以帶走體內(nèi)多余的乳酸；2、喝碳酸飲料：大部分運(yùn)動(dòng)飲料都是碳酸飲料，屬于堿性，可以中和血液內(nèi)的乳酸。總之需要多飲水，鍛煉要適度，乳酸就不會(huì)過多，還可以喝碳酸飲料或堿性飲料中和血內(nèi)的乳酸，也可以針對(duì)乳酸的產(chǎn)生起到綜合的作用。
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