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燕窩有著一定的促進睡眠的作用，因為燕窩能夠很好的起到滋陰的作用，尤其是對于心陰不足、心血欠缺的人，如果適當的食用燕窩，通過滋補心血，都有著很好的鎮靜安神、促進睡眠的作用。同時燕窩通過滋陰的功效也能夠有著一定的美容養顏的作用，對于面色蒼白、色素沉著的人，如果適當的吃燕窩，通過其滋陰補血的作用，能夠使得皮膚變得更加的紅潤、白皙和富有彈性。同時對于陰虛火旺所導致的咽喉腫痛、眼睛紅腫、五心煩熱，如果適當的吃燕窩，通過滋陰而有著很好的緩解咽喉疼痛、清除口腔潰瘍的功效。 燕窩還富含有一定量的多糖類化學物質，而多糖類的物質能夠很好的刺激免疫物質的生成，因此對于抵抗力相對來說比較薄弱、容易得感染性疾病的人適當的吃燕窩，促進免疫物質的生成，在提高機體免疫力方面也有著積極的作用。