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如果血糖只是稍高，可以通過以下幾個(gè)方式來調(diào)理：1、心態(tài)：保持放松積極的心態(tài)，不要過于緊張和焦慮，因?yàn)榫o張焦慮會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，身體同時(shí)還會(huì)分泌很多升血糖的物質(zhì)，有可能會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步增高；2、運(yùn)動(dòng)：注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗熱量，從而實(shí)現(xiàn)降低血糖的目的。運(yùn)動(dòng)的種類、時(shí)間以及強(qiáng)度要根據(jù)個(gè)人年齡、生活方式以及體力狀況而定，不能夠太盲目，剛開始就強(qiáng)度過大或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)是不科學(xué)的，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，找出最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式；3、飲食：飲食治療非常重要，血糖維持平衡最主要的是讓每天的能量攝入和能量支出在固定的范圍內(nèi)，飲食的一般原則是少量多餐，而且要清淡。如果吃的比較油膩，口味比較重，脂肪的攝入超標(biāo)，就有可能會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步波動(dòng)。